Снабженная понятными, четкими инструкциями и пошаговыми фотографиями, книга предлагает специальные программы повышения тонуса мышц и реабилитации после травм. Каждая программа основана на простых функциональных упражнениях, почти не требующих оборудования. Для широкого круга читателей.

Чтобы позаботиться о своем здоровье, надо осознанно относиться к качеству своего питания даже в праздник. Тяжелая, жирная, с большим количеством углеводов праздничная еда оставляет тяжесть в желудке, плохо влияет на самочувствие и внешний вид, а иногда приводит к более тяжелым последствиям. Цель книги – дать рекомендации и инструменты для подготовки домашнего праздничного застолья, после которого пищеварение и самочувствие гостей останется в полном порядке.

История неоднократно подтверждала тот факт, что мощные и идущие в ногу со временем вооруженные силы необходимы каждой стране, которая хочет достойно отстаивать свои интересы на международной арене. Российская армия готова ко всяческим вызовам и угрозам — на ее вооружении состоят высокоэффективное современное оружие и боевая техника, готовые в любой момент дать отпор противнику: огнестрельное и холодное оружие, ракетно-артиллерийское вооружение, автомобильная, бронетанковая и авиационная техника, а также стратегические ракетные комплексы.

Леонид Михайлович Млечин — советский и российский журналист, международный обозреватель, ведущий телепрограммы «Особая папка» компании «ТВ Центр», Двукратный лауреат ТЭФИ (2007 года, 2009 года). Член Союза писателей СССР (с 1986 г.) и России. Заслуженный работник культуры Российской Федерации.

Мясо – один из основных продуктов нашего питания. Оно содержит много полноценных белков, минеральных веществ (из них наиболее ценные – соли фосфора, кальция, натрия, магния и железа). В мясе птицы: кур, гусей, индеек, цесарок, уток, цыплят – содержатся белки, жиры, минеральные вещества, экстрактивные вещества, витамины группы В, РР, A, D.

В книге собраны интересные сведения из истории оружия XX—XXI вв. Приведены данные о классических и новейших моделях пистолетов, автоматов, винтовок, ружей, специального стрелкового оружия, а также боеприпасах к ним. Каждая статья сопровождается описанием технических характеристик и наглядными иллюстрациями.

Крапива и одуванчик считаются сорняками и безжалостно изгоняются из наших огородов. А ведь это настоящие природные целители, способные избавить нас от многих недугов.

Александр Варго — псевдоним российской группы писателей, работающих в жанре хоррора и предпочитающих скрывать свои настоящие имена. К настоящему времени известны некоторые авторы проекта — это Игорь Исайчев, Алексей Шолохов, Кирилл Гольцов. Кроме них в проекте задействованы и другие писатели.

Иная галактика, останки древней звёздной империи, и попытки попаданца с Земли, ветерана Великой Отечественной войны, генерал-полковника авиации, восстановить эту империю из древних руин...

75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча.